恋爱脑的小三如何分离出来

恋爱一直以来都是世界上最美好的感情之一，无论你是男性还是女性，从小学到成年，每个人都可能经历过一次以上的恋爱，其中包括一些不负责任的和出轨的关系。而在这些关系中，小三(第三者)的存在时常令人不堪其扰。尤其是那些希望退出“恋爱脑”的小三们，这是一个很难实现的目标。如果你正在寻求帮助和建议来摆脱这种情况，我们有一些实用的建议和技巧可供参考。

第一步：面对现实

即使这个男人和你有过亲密关系，也请你明白，他已经有了一个伴侣。你的行为不仅可能伤害他的伴侣，而且也会在未来对你自己造成心理创伤。与其思考如何阻止他和他的伴侣交往并让他选择你，不妨独自思考自己为何走上这条路。面对现实，并理解你必须在恋爱关系中付出真正与接受的时间，能更好地帮助你意识到真实情况。

第二步：掌握自己的思想

你可能跟这个男人在一起是因为他愿意陪在你身边，但是在你继续这段关系之前，请问自己一个问题：是否有其他更健康的途径可以实现想要与他保持联系和陪伴的心思？是否想要得到他的认可而经常讨问他的状态以及注意力？思考这些问题并掌握自己的思想，这样你才能避免想和他恋爱而与真正的爱情错开。别忘了，信任和耐心始终是建立恋爱关系的两大基石。

第三步：摆脱需要控制的欲望

你可能经常意识到对他的态度或期望可能是不健康的，但是你还是想控制你们之间的关系。这种欲望常常困扰着小三，因为她们试图去控制男朋友以及他与女朋友之间的交往，从而让自己更加重要。然而，这样的行为非常不成熟，并且容易引起被伴侣抛弃或被社会舆论谴责。希望能够拥有对方，并试图控制他人的行为是不健康的，这种行为通常是一种自我保护机制。

第四步：停止对恋爱生活的焦虑

不要过分关注那些关于男人与女人之间的恋爱故事。试着让自己走出那个欲望的里，寻找其他的爱好和兴趣爱好，找到社交圈和同龄人谈论让自己感兴趣的话题。不管是通过阅读，听音乐，还是参加社团和活动来止步恋爱生活，总之，你需要通过自己的行动和决策来合理安排自己的时间。

第五步：向他或她道歉

如果你干涉了男人/女人与自己的伴侣之间的关系，或者给他过多关心，导致你的身份被发现并且你希望离开这段关系，请大胆地向他或她道歉。试着多倾听他们的想法，尊重他们的感情，甚至帮助他们处理难以解决的问题。这样可以为你从这种情况中独立出来做出一个有力而有正义的选择。

结语

虽然与小三结交是一种单调且不健康的恋爱关系，但是如果你遵循上述步骤并认真思考自己的思想和感觉，你就可以逐步摆脱掉这样的行为，并开始更健康而有益的恋爱关系。我们希望你不要忘记，健康的恋爱关系建立在信任和爱的基础之上，并始终遵循理性和成熟的行为。希望这篇文章能够对你有所帮助。