八法五步的详细讲解？篮球八法五步指什么

大家好，今天小编来为大家解答八法五步的详细讲解这个问题，篮球八法五步指什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.起势

2.左棚势右捋势左挤势双按势

3.右採势左挒势左肘势右靠势

4.右棚势左捋势右挤势双按势

5.左採势右挒势右肘势左靠势

6.进步左右棚势

7.退步左右捋势

8.左移步左挤势左移步双按势

9.右移步右挤势右移步双按势

10.退步左右採势

11.进步左右挒势

12.右移步右肘势右移步右靠势

13.左移步左肘势左移步左靠势

14.中定左右独立势

15.十字手

16.收势

篮球当中没有八法五步一说，八法五步是拳谱中的叫法。

在八法五步收势中，右手会在外面。在收势的过程中，右手向外侧移动，保持整个动作的平衡和稳定。这个细微的动作可以帮助身体更好地保持姿势，确保整个动作的流畅和连贯。同时，右手在外面还可以更好地控制和引导整个动作的力量和方向，使得收势更加稳健和有力量。因此，在八法五步收势中，右手在外面起着至关重要的作用。

八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。

1.起势

2.左棚势3.右捋势4.左挤势5.双按势6.右采势7.左挒势8.左肘势9.右靠势10.右棚势11.左捋势12.右挤势13.双按势14.左采势15.右挒势16.右肘势17.左靠势

18.进步左右棚势19.退步左右捋势20.左移步左挤势21.左移步双按势22.右移步右挤势23.右移步双按势24.退步左右采势25.进步左右挒势26.右移步右肘势27.右移步右靠势28.左移步左肘势29.左移步左靠势30.中定左右独立势

31.十字手

32.收势

八门五步是“太极十三式”的组成部分，有十三种方法，这就是我们平时所讲的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，俗称八门五步、八卦五行、太极精华和太极十三式，都是指这十三种方法。

起势；左棚势、右捋势、左挤势、双按势；右採势、左挒势、左肘势、右靠势；右棚势、左捋势、右挤势、双按势；左採势、右挒势、右肘势、左靠势；进步左右棚势；退步左右捋势；左移步左挤势，左移步双按势；右移步右挤势，右移步双按势；退步左右採势。

之后进步左右挒势，右移步右肘势，右移步右靠势；左移步左肘势，左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。

它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

太极拳的适应性比较强。太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。

无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

文章到此结束，如果本次分享的八法五步的详细讲解和篮球八法五步指什么的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！