婚姻里出轨了怎么挽回

婚姻是需要两个人共同经营的感情，虽然在一开始的时候相爱相惜，但随着时间的推移，也难免会出现磕磕绊绊。其中，出轨是最严重的一种情况，它不仅会对感情造成极大的伤害，而且还会破坏家庭的和谐。那么，如果婚姻里出轨了，怎么挽回呢？

一、理性分析原因

首先，出轨事件发生后，必须要冷静下来进行理性分析。在此过程中，应当思考出轨的原因，找出问题的根本原因。这可能是由于普通的日常生活中的琐事引起的，也有可能是由于性生活方面的原因引起的。有时候也可能是因为夫妻之间失去了沟通的能力。在识别问题的根本原因之后，夫妻双方应该一起解决这些问题。

二、沟通交流

婚姻中不可或缺的部分就是沟通交流。无论是感情问题还是日常生活中的问题，沟通都是解决问题的基本方法。夫妻如果出现了问题，更是需要坦诚相对，以沟通的方式来找到解决问题的方法。在冷静下来之后，夫妻可以坐下来共同探讨问题的发生原因，调整自己的情感表达方式和生活方式，消除婚姻生活若干方面不适的根源。

三、寻求帮助

有时候，夫妻会发现自己无法有效地解决问题，这时候最好的解决办法就是寻找专业帮助。可以找当地的婚姻咨询机构，或者寻求专业心理医生或婚姻顾问的帮助。这样可以得到专业的指导和建议，实现更加有效的沟通。在婚姻中，要学会寻求帮助，让专业人员对你们的问题给予有针对性的建议和解决方案。

四、 对方不主动

如果对方并不主动表达愿意挽回婚姻的意愿，应该如何处理？首先，要保持冷静。与其边哭边闹甚至极端拍砖、指责对方出轨行为，不如静下心来，认真想想怎么挽回自己的家庭。初期，可以试着给对方发简单的短信，提醒对方过去一些感人肺腑的事情，温情暖心。再次，渐进式改变生活、改变自己，如果你感觉与对方的沟通渐行渐近了，并且对方也有所回应，那么可以考虑约对方外出约会，让对方重新感受到你是一个不错的伴侣，这样也会激起对方的挽回婚姻的意欲。

五、自己的心态要调整好

总之，任何一种情况，我们都不能够过于消极，失去信心。生活总有起起落落，婚姻也不会因此而被彻底摧毁。就算最终挽救不了婚姻，那么我们也至少做过了尽力，并且参考经历，记得对自己好点，重新寻找自己的快乐。

六、结语

婚姻里出轨确实是一大打击，但是我们无论是出于对自己还是对家庭的考虑而采取行动，都需要先冷静然后分析原因、沟通交流、寻求专业帮助；同时，自己的心态也必须要调整好。相信只要双方真心相爱并愿意为了婚姻持续经营而共同努力，就一定能够走出困境，挽回彼此的爱。